30代男性が朝に水500mlを飲むことで体重にどんな変化があるのか？ 厳選紹介 30代男性が朝に500mlの水を飲むことで基礎代謝が向上し、満腹感を得られることでカロリー摂取が減少し、体重管理がしやすくなる効果が期待できます。